czas 100

Logan - dzieki :D Twarz na tamtym zdjeciu mocno napuchnieta, ale juz zeszlo :) Manipuluje caly czas dieta, nie trzymam sie caly czas sztywnego schematu i nawet jak sie przydarzy weekend gdzie zjem ponadprogramowe kalorie to kompensuje to na drugi dzien ucinajac kalorie. Splita robilem wiele lat, przynajmniej z 8 :) Ale juz sie znudzil i sam po [...]

[...] o 5 rano, praca od 6 do 16.30. Moja praca polega na tym, że muszę w ciągu tych 10.5 godziny wyrobić dany performance czyli na polski mam jakiś cel do pokonania. W ostatnim czasie kiedy chciałem sprawdzić jak jeść w pracy wziąłem się na sposób i zabrałem do kieszeni telefon z licznikiem kalorii kroków i przemiezonego dystansu. W ciągu jednego [...]

[...] chodze 3 razy na silownie, nie opuszczam. Efekty: male, zalalem sie troche bo nie przestrzegalem idealnie diety, nie spisywalem jej, jadlem dobrze ale np. z pracy musze czasami wyjsc na drinka, przy drinku jakies przekaski itd. to mnie troche zgubilo, trzymalem poziom bialka, wdg. mnie za duzo cukrow albo wegli juz sam nie wiem. Troche [...]

[...] na wyciągu dolnym na wąsko 3s Ściąganie do klatki na wąsko 4s Szrugsy 3s Schodki 25min I znów zapomniałem Loadera xD a caly dzien walka by nie usnąć . Ale dziś zostałem odwiedzony w pracy :) na trening wpadł były nasz kolega z Teamu Adam Suker wraz z Michałem Embrionem tak że miło było te 1,5h pogadać z chlopakami czas szybciej zleciał :)

wy macie niskie a ja ciśnienie 170 /100 :P Też wstawałem 4:30 :D można sie domyśleć od czego ja miałem maksy ciśnienie 180/100 ale to pod wpływem nerwów przez dłuższy czas sie to utrzymywało potem powoli spadało, z reguły i tak mam zawyżone troche, ale jak zrobilem redukcje pare kg to juz praktycznie w normie jest :0 Zmieniony przez - TanQer w [...]

[...] redukcja. Wcześniej leciałem tylko masówkę, jako "lajk" w temacie, pewnie jak większość, dosyć się zalałem i chciałem teraz zejść z wagi. Dodam, że staż na siłowni to 1 rok czasu, z 2 miesięczną przerwą pośrodku. Przedtem nie miałem styczności z siłownią. Ale do rzeczy: WIEK: 18 lat BF: 28% WAGA: 97KG KLATKA: 116 UDO:64 [...]

[...] najlepiej go wysyp do garnka) - ważne, żeby wody było dużo - ryż musi się w niej rozgotować. Gdy ryż się zagotuje, zmniejsz ogień na bardzo mały i gotuj tak co najmniej przez godzinę, jednak spokojnie może być dłużej. Co jakiś czas mieszaj, żeby papka nie przywarła. Posól odrobinę dla smaku. Gdy cała woda się wchłonie, kleik będzie gotowy.

[...] czy to w schudnięciu czy w uprzednich startach w triathlonie (z partnerem razem trenujemy głównie siłowe i biegi- tri nie- on nie pływa). Dzieci nie mam także łatwiej czas organizować :) W Gdyni będziemy, także daj namiar to dzień wcześniej dam kopniaka na szczęście ;) Siłownię aktualnie mam 3x w tygodniu celem docięcia do wagi startowej. [...]

[...] przodu: 50,80,100,100,100 -hantle: 40,40,40,40 komentarz do treningu: Wielkie domsy na tricu uniemożliwiły pobawienie się ciężarem na klacie. Także ciężary są jakie są. Cał czas też jakś nie mam zbyt chęci do ćwiczeń. Ciężko na nowo się przestawić po obozie. Plecy całkiem spoko. Ciężary też nieco mniejsze niż zwykle. Jak na nowo się wdroże to [...]

[...] Nigdy nie należałam do osób szczupłych raczej solidnie zbudowanych. Tłuszcz owszem (brzuch, pośladki, cycki) ale nie lejące się ciało a po prostu solidnie ubite. Waga cały czas na poziomie 75-58 kg (za dużo!). 3 lata temu po wyjściu ze szpitala (usunięcie woreczka żółciowego) ważyłam 67 kg i tak około 10 miesięcy udawało się utrzymywać ale waga [...]

[...] pozbyć, teraz jest już lepiej tzn. nie przeszkadza mi to, za wyjątkiem brzucha dlatego chciałbym dojść do wagi powiedzmy 100 kg i potem wsiąść się za rzeźbę. Jak ktoś ma czas to mógłby mi pomoc ogarnąć wszystko od nowa, czyli jakie ćwiczenia na start dieta co i jak itp. Pisałem o tej nodze bo np. Martwy chyba nie wchodzi w grę. Z góry dzięki [...]

Często trenerzy / nauczyciele mają w dupie ucznia, i vice versa. Skoro zrobiliśmy ze szkoły instytucję usługową, to czemu się dziwisz? Przychodzą rodzice zdziwieni, że ja nie kocham - niczym drugi ojciec - ich leniwego syna/córki. Reguły gry zmieniono po reformie edukacji. Uczeń to klient szkoły i przychodzi po konkretny towar/usługę. Towar [...]

[...] związanych. jak ktoś wam kiedyś powie że własny biznes to fajna rzecz to możecie mu śmiało popukać w czoło|-) ani nie ma kokosów ani tym bardziej nie jest się panem własnego czasu. Na siłowni byłem tylko w niedzielę oraz dzisiaj. W międzyczasie zrobiłem 4 szybkie wyjazdy na rolkach i wyszło +50 km z fajnymi prędkościami. Muszę powoli zainwestować [...]

[...] również. Wcześniej 6 lat trenowałem kolarstwo, więc może dlatego tam zgromadziło się najwięcej tłuszczu? Nie trzymałem diety jako takiej. Rano starałem się jeść jajka, ale czasem były to tylko płatki z mlekiem i pieczywo ciemne. Jadłem 2 obiady, jeden to był kurczak z ryżem lub makaronem (nie ważyłem tego, wrzucałem na "oko"), a drugi to to, co [...]

[...] wrzesnia na IM, a i tak juz sie martwie, ze wszystko moze okazac sie za malo ;) Trenuje ile moge, chcialbym wiecej.. Nie mialbym problemu z trenowaniem 3 razy dziennie caly czas, gdyby mi ktos zechcial za to placic tak, bym mogl na rok zrezygnowac z pracy ;) /SFD/Images/2015/7/11/3f7373dc867a48b3a07ecbfba569eeab.jpg To za dwa tygodnie, a juz [...]

[...] strony... takie chodzenie po ulicy z mieczem mogłoby zasadniczo wyeliminować ryzyko napaści i konieczność ewentualnej samoobrony w ekstremalnej sytuacji ;-) Zaoszczędzony czas można wówczas poświęcić na sportowe, kwieciste formy Długiej Pięści z Shaolinu (podejrzewam że może zadziałać na niejedną laskę), albo na płynne aikidockie randori z 4 [...]

[...] duże wyróżnienie i chcę podziękować moderatorom oraz firmie BSN za możliwość testowania tych produktów . Przyłożę się do testu w 100% , Mimo 12h dnia pracy na pewno znajdę czas na wpiski i komentarze oraz foty. Wiek: 21 lat Wzrost: 176cm Aktualna waga: 67kg Staż treningowy: 1,5 roku powiedzmy w miarę rozsądnie( z małymi problemami zdrowotnymi) [...]

Witam! Na wstępnie tradycyjnie chciałem podziękować za wybór między innymi mojej osoby do przeprowdzenia testu masowego na zasadzie rywalizacji z użytkownikiem adkens, podczas którego będę miał okazję zmierzyć się z suplementami firmy BSN. Całe przedsięwzięcie potrwa okolo 4-5 tygodni. SFD/Images/2015/7/22/b5d25fa7db954ed6af442bb8c8df55ec.jpg [...]

Dzisiaj wypiska wcześniej, bo później może zabraknąć czasu. Po wczorajszym ładowaniu 0 śladu. Na wadze może z 0,5kg więcej a i to nawet nie, bo nie byłem w toalecie przed ważeniem:P Co prawda najedzony, śniadania nawet nie robiłem. Przed treningiem tylko bulletproof coffe. Trening bez ww i po ładowaniu ciężko porównać, bo raz, że zawsze jest inny [...]

[...] on/10 off 15-20 t3 w dawkach do 62,5 ug ed MASA 20-30 enan 750-1000 mg 20-30 deka 500-750 mg 20-27 meta 50mg ed 27-30 anapolon 100 mg ed Jestem w 30 tygodniu. Pojawił się jakiś czas temu mały problem z trądzikiem. Słyszałem że najlepiej ten problem usunąć regulując hormony na cyklu bo mogą być rozregulowane. Jakie badania powinienem wykonać?